전체 글30 아미노산 류신의 효능과 부작용 권장 섭취량에 대해서 알아봅시다. 비타민을 공부하다 보면서 알게 된 게 있습니다. 그건 바로 아미노산!! 아미노산도 필수 아미노산과 비필수아미노산 그리고 불필수 아미노산으로 나눠져 있다고 합니다. 사람이 사는 데 있어 필수적으로 필요한 영양성분이라고 하는데요. 오늘은 그중에서도 필수아미노산 류신에 대해서 알아보려고 합니다. 류신이란 단백질 합성에 꼭 필요한 아미노산 중에 하나로 체내 근육생성을 위해 사용되는 아미노산이다. 인체에서 합성이 불가능한 아미노산으로 음식으로 취해주는 게 졸다. 노화나 근육병변 비만 당뇨 등의 질환을 가진 경우 보충제를 통해 보충해주는 게 도움이 된다. 류신의 효능 -근육 손실방지와 생성을 촉진시켜 줍니다. 근육성분을 구성하는 성분 중에서도 류신은 주성분으로 근육 단백질 합성을 유도하는 신경전달경로를 자극하여 근.. 2022. 12. 22. 비타민E의 효능과 부작용 권장 섭취량에 대해서 알아봅시다. 비타민에 대한 이야기들을 요즘계속 적고 있는데요. 오늘의 비타민은 여자분들은 더 많이 들어보셨을 비타민입니다. 피부미용과 연관이 있다고 알려져 있는 비타민입니다만 막상 자세히 알지 못하는 비타민. 오늘은 비타민E의 효능과 부작용 권장 섭취량에 대해서 알아봅시다. 비타민E란 -비타민E는 한 가지 물질을 말하는 게 아닌 4가지의 토코페롤과 4가지의 토코트리에놀을 총칭하는 명칭입니다. 혈액과 조직세포에 가장 많이 존재하는 비타민입니다. 비타민E는 지용성 비타민이고 불포화지방산 사이에 존재해 불포화 지방산을 보호하는 비타민이기도 합니다. 항산화 작용과 혈액순환 작용을 가지고 있기도 합니다. 비타민E의 효능 -비타민E의 효능에는 항산화 작용에 들어있는에 이는 세포산화와 세포노화를 지연시키는 효과가 있어 질병을 예.. 2022. 12. 21. 골다공증이란 원인과 증상 진단 치료에 대해서 알아봅시다. 하늘에서 눈이 펑펑 오고 있습니다. 올해 내리는 눈 중에선 제일 많이 내리는 거 같은데요. 이렇게 눈이 많이 내릴 때는 내 집 앞 눈 치우기 많이 들 하시죠? 빙판길에 넘어지면 크게 다치니 안전 장비 잘 갖추고 다니셔야 합니다!! 오늘은 겨울이 되면 더 주의해야 하는 질환 중 하나인 골다공증의 원인과 증상 진단 방법과 치료에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다. 골다공증의 원인 골다공증은 주로 어르신들이 많이 걸리는 질환이라고 막연히 알고 있는데요. 주 연령대가 어르신이긴 하지만 골다공증의 원인과 발병 연령대와 원인은 예상 밖으로 아주 다양합니다. 우선 노화로 인한 발병이 많이 알고 있는 원인들 중 하나지만 중년 여성에서 골다공증의 비율이 높은 건 폐경으로 인해서 이기도합니다. 폐경을 하게 되면서 에스트로겐.. 2022. 12. 20. 알쏭달쏭한 독감과 감기의 차이점에 대해 알아봅시다. 며칠 전 뉴스에서 독감이 일찍 유행하고 있다는 기사가 나오더군요, 예년에 비해 확 이른 시기인데 말이죠. 사실 거리두기가 시작되고 독감에 대해 신경을 덜 쓰고 있었는데요. 거리두기가 해제되고 실외 마스크가 해제되고 맡는 첫 겨울이라 독감이 이르게 유행이 시작된 건 의사 선생님들은 당연한 일이라고 하더라고요. 사실 독감은 병원에서 검사받기 전에는 감기랑 유사증상이 많아서 헷갈리기 쉬운데요, 오늘은 감기와 독감, 그 두 가지의 차이에 대해 알아보도록 합시다. 감기와 독감이란. 감기는 서로 다른 바이러스를 원인으로 작용하는 질환으로 그 종류가 200여 가지가 넘는 특징을 가지고 있습니다. 면역력이 떨어졌을 때 주로 나타나므로 요즘 같은 환절기에는 증상을 호소하는 분들이 늘어나는 편입니다. 여름은 물론 사계절 .. 2022. 12. 19. 개정) 디스크 보존 치료란. 이전 포스팅이 내용이 산만한 관계로 정리해서 다시 적는 내용입니다. 디스크 진단을 받다. 어느 날 갑자기 윽! 소리와 못 일어나는 경우도 있고 그렇지 않다면 점점 골반이 아프고 허벅지, 다리가 아프고 저림이 생겨서 병원을 방문한다. 거동이 불가능할 정도의 통증이 아니라면 일차적으로 엑스레이를 찍고 아니라면 엠알아이 검사를 통해 디스크를 진단받는다. 평상시에 허리가 아팠던 사람이라면 모를까 사람들은 허리가 1도 아프지 않았던 터라 현실을 받아들이기를 어려워한다. 허리 디스크의 주된 증상은 다리 저림, 골반통, 허벅지 저림, 다리 통증 등이다. 허리는 거의 안 아프거나 좀 뻐근한 정도 말고의 전조 증상은 없었다. 급성기에는 일단 안정이 필요하다. 병원에서 대소변에 문제가 있거나 발목이 축 쳐진 채 뜻대로 움.. 2022. 12. 18. 눈이 간지럽다구요?알레르기 결막염 원인과 증상. 안녕하세요? 흑공입니다. 어느 날 갑자기 눈이 막 가렵지 않으신가요? 눈을 비비기도 힘들고 참고 버티자니 너무 가려워 힘들어지는 눈.오늘은 큰 질병은 아니지만 우리를 만성적으로 괴롭히는 질환인 알레르기 결막염에 대해 알아보려고 합니다. 알레르기 결막염의 원인 공기 중의 꽃가루 먼지 동물의 털이나 비, 진드기,찬공기,미세먼지 등이 항원으로 작용하여 결막에 자극을 받아 알레르기 반응으로 나타나는걸 알레르기 결막염이라고 합니다.그래서인지 환절기에 알레르기 결막염을 비염과 동시에 앓는 분들이 많이 계시죠. 알레르기 결막염의 증상 알레르기 결막염의 증상으로는 눈꺼풀의 가려움, 결막의 충혈,눈의 화끈거림을 동반한 ,전반적인 통증, 눈부심, 눈물흘림과 같은 증상을 주로 호소하며 이외에도 결막이 부풀어 오르는 결막 부.. 2022. 12. 15. 허리디스크 보존치료란? 허리디스크가 발병했다. 병원에 가서 진료받고 감사를 하니 의사 선생님은 일단 당분간 지켜보자고 한다. 지켜보자는 말이 뭘까?지켜봐 아무것도 안 하고 푹 쉬라고? 주변 지인들에게 물어보니 누구는 뭐라도 하라고 하고 누구는 아무것도 안하고 누워서 쉬란다. 누워 있는데 불안하다... 허리디스크가 발병되면 대당황이다.진짜 멘붕이라는 단어가 뭔지 확실히 느낄 수 있게 된다. 일단 집에서 가까운 병원에서 진료받고 검사하고 의사 선생님은 당분간 지켜보자고 하신다. (때로는 지금 당장 뭔가를 해야 한다고 하기도 한다.) 지금 당장 다리가 너무 아파서 저리고 아픈 다리 때문에 불안해지니 당장 뭐라도 해야 할 것 같다. 일단 지금 당장 대소변이 조절이 안되거나 발목이나 무릎이 몸이 내 의지대로 안 움직이는 경우라면 그때는.. 2022. 12. 8. 천고 마비의 계절 우리의 식욕 억제하는 방법을 알아봅시다. 말이 살찐다는 천고마비의 계절 가을입니다. 입이 터지기도 쉬운 계절이 가을이라죠. 새우, 꽃게 등등 등 맛있는 게 너무도 많은 계절이라 그러는 거 같아요,, 하지만 찌는 건 순식간이지만 빼는 건 가시밭길이죠. 우리는 고삐 풀린 식욕을 막아야 하는 의무가 있습니다. 나이가 들수록 살을 빼기가 어려우니 가시밭길은 되도록이면 안 걷는 걸로 하는 게 먼 미래의 내가 고마워할 일이라는 거 다들 동감하시죠? 오늘은 치솟는 식욕을 방어하기 위한 방법에 대해 알아봅시다. 가을에 식욕이 왕성해지는 이유. 가을이 되면 계절이 바뀌면서 낮시간은 짧아지고 밤 시간은 길어지면서 체내 세로토닌 분비가 줄어 식욕이 상승합니다. 거기다 기온이 내려가면서 체열 생산이 늘어나면서 이에 맞춰 식욕 또한 올라갑니다. 또한 추수와 명절로 인.. 2022. 10. 13. 이전 1 2 3 4 다음