비타민A권장섭취량1 비타민A 효능 및 음식 과다 복용 시 부작용. 요즘 주변에 보면 항상 다이어트한다고 하는 분들이 여러 명 있는데요. 다이어트시에 항상 중시되는 게 식단이죠. 하지만 식단을 제대로 짜지 못하거나 아니면 섭취량이 줄어서 체내에 필요한 영양분을 만족시키지 못하다 보면 부족한 영양소가 생기기 마련인데요. 몸에서 부족하면 이상 증상이 생기기 마련이죠. 오늘은 흔하게 들었지만 막상 물어보면 막연하게만 알고 있는 비타민A의 효능과 많이 들어있는 음식. 결핍 시 증상 그리고 과다 섭취 시 나타나는 증상에 관해서 알아보겠습니다. 비타민A의 효능 -비타민A는 망막을 구성하는 성분으로써 눈의 시력을 보호하는 역할을 합니다. -과일과 야채에서 카로티노이드의 적절한 섭취는 암 발생 위험을 적절하게 낮춰주는 걸로 알려져 있습니다. -베타카로틴은 대장암 예방에 도움이 되는 걸.. 2022. 12. 31. 이전 1 다음